KARADA LABO
香瑠鼓カラダラボ スクール
芸能界から障害のある人まで、多くの人の魅力を引き出している振付家・香瑠鼓オリジナルのメソッドは、今注目のマインドフルネスを導くワークショップ。唯一の正解や完璧さを求めるよりも、一人ひとりの自由で個性豊かな魅力を見つけましょう。ワークショップはいつもオープンです。特別なスキルは何もいりません。
どのクラスにしようか迷われている方は、まずはネイチャーバイブレーションワークショップをお試しください。また、「自由」に表現するのが特に苦手な方は、振付ダンスレッスンをお勧めします。真似すれば良いので誰でもＯＫ！
まずは見学だけでも、お気軽にご参加ください。お待ちしています。
主なプログラム内容
- 簡単なストレッチ
- すべての関節を動かし、身体を知る
- 水の流れる音でリラックスする呼吸
- アポトーシスの音楽で身体を感じる瞑想
- 好きな自然界の景色から、自分の魅力がわかる
- ポーズや動きから何を感じるか試してみる
※各クラスでは、換気や消毒、ソーシャルディスタンスの確保などの感染症予防対策を講じています。参加者の皆様におかれましても、マスクのご用意や手指の消毒など各自対策にご協力をお願いいたします。
ネイチャーバイブレーションワークショップ
カラダや声、イメージを使ってマインドフルネスを導くワークショップ。身体の力を抜いてブレない自分をつくり、脳と心を活性化させます。香瑠鼓のガイドによって一人ひとり異なった表現や魅力を引き出すので、ダンス経験や表現のスキルは必要なく、本来の自分や相手の良さを発見できます。ストレス解消や美容・健康の向上に効果があったという声もたくさん届いています。
週末ロングクラス
- 土曜 18:30-22:00［月2回］
- 日曜 19:00-22:30［毎週］
平日ショートクラス
- 月曜 20:30-22:30［第1・3・5週］
- 木曜 20:30-22:30［毎週］
連続ロングクラス
- 振付ダンスと平日ネイチャーVを連続受講できます
- 月曜 19:00-22:30［第1・3・5週］
- 木曜 19:00-22:30［毎週］
料金
- ロングクラス 3,300円／ビジター3,900円
4回チケット 10,000円（8週間有効） - ショートクラス 2,700円／ビジター3,300円
4回チケット 8,400円（8週間有効）
入会金
- 5,000円（ビジターは不要）
- プレミアムWSまたはバリアフリーWSを先に受講された方は免除
振付ダンスレッスン
心身のこわばりを解きほぐして整え、早く上達するコツやテクニックを伝授するクラス。誰でも踊ることができ、身体と心が一致する爽快感を得られます。自分にしかないオリジナリティを見つけましょう。
レギュラークラス（ショート）
- 月曜 19:00-20:30［第1・3・5週］
- 木曜 19:00-20:30［毎週］
連続ロングクラス
- 振付ダンスと平日ネイチャーVを連続受講できます
- 月曜 19:00-22:30［第1・3・5週］
- 木曜 19:00-22:30［毎週］
初級クラス
- 土曜 13:30-15:00［月3回］
料金
- ショートクラス 2,700円／ビジター3,300円
4回チケット 8,400円（8週間有効） - ロングクラス 3,300円／ビジター3,900円
4回チケット 10,000円（8週間有効） - 初級クラス 3,100円（ビジターも同額）
入会者のみショートクラス用4回チケット利用可
入会金
- 5,000円（ビジターは不要）
- プレミアムWSまたはバリアフリーWSを先に受講された方は免除
プレミアムワークショップ
まず、受講者一人ひとりの状況やニーズをよく聴きます。そこからネイチャーバイブレーションメソッドをもとにプログラムを組み立て、アシスタントが丁寧にフォローします。カスタマイズされたプログラムは質が高く、ビジネスリーダーたちも推薦しています。定員7名の少人数クラス。
開講日
- 月曜 19:00-22:00［第2・4週］（18:30より開場し個別にお話を伺います）
- 不定期 原則12:00-16:00
料金
- どなたでも5,600円
- 入会金不要
ケアする人のボディ・マインドフルネス
ケアの仕事をする人や介護家族の皆さまにリラックスと疲労回復をご提供。脳や心、身体を刺激する簡単な指のメソッドなど、ケアのヒントも見つかります。香瑠鼓特製アロマを使ったクラスです。※要予約
開講日
- 土曜 15:00-16:30［月3回］
料金
- どなたでも3,100円
- 入会金不要（入会者のみショートクラス用4回チケット利用可）
バリアフリーワークショップ
さまざまな障害のある人が、周囲の人たちと交流しながら楽しく表現し、創造力を鍛え、自己成長するワークショップ。20年以上続く人気クラスです。振り付けではなく、その人にあわせた身体や声の表現をメソッドにもとづき指導しますので、新しいコミュニケーションの扉が開いた例が多数あります。アシスタントによるサポートあり。障害のない人、シニアなど、どなたでもご参加いただけます。さらに、パフォーマンスカンパニー「あぴラッキー」として公演に出演する機会もあります！ ※要予約
※ただし、移動介助や身辺介助が必要な場合には介助者が同伴してください。
開講日
- 日曜 10:00-13:00［第1・3週］
料金
- 一人で参加 5,600円
- 親子・きょうだいで参加 4,400円/人
いずれのクラスも、初めてご参加の方、あるいは前回のご参加からブランクのある方は、ご予約のうえお越しください。現在定期的にご参加いただいている方はご予約不要です。
ただし「バリアフリーワークショップ」「振付ダンスレッスン初級クラス」「ケアする人のボディ・マインドフルネス」については毎回ご予約をお願いします。
クラス名・日時・お名前・電話番号（携帯）を添えてこちらまで karadalabo●lou.co.jp（●を@に替えてください）
出張ワークショップ
イベントや研修プログラムの一環として、出張ワークショップも承っています。たとえば、雑念を取り除き自分自身と深く向き合うためのワークショップ。あるいは、多様な人たちと交流し自己表現やコミュニケーションを楽しむワークショップ。さらに、ダンス、歌、芝居などを交えて見ているだけでも楽しめるエンタテインメントなワークショップなど。目的や規模、対象者などに応じたワークショップをご提案します。お気軽にご相談ください。
例）参加者15人で2時間のプログラムを、香瑠鼓とアシスタントで運営した場合、目安として100,000円（税別、交通費等の諸経費は別途）
ネイチャーバイブレーションメソッドとは
香瑠鼓が、自然界からヒントを得て体系化した独自メソッド。水や風、草木が共振するように身体や声を使う「即興」をベースにしています。障害のある人たちとのコミュニケーション方法として着想しましたが、現在では世代も職種も超えてあらゆる人のカラダと脳とココロに有効に働きかけ、その創造性を高めることが、東京大学大学院でも実証的に研究されています（認知科学会、舞踊学会、国際心理学学会等で発表）。
ワークショップで使用している音楽について
香瑠鼓のクラスでは、音と身体の共同プロジェクトとして「井出音研究所」提供による音楽を使用しています。自然界、宇宙、人間の体内分子などの摂理が潜み、無意識のレベルに共振する音楽は、国内外のランドマーク等で採用されているほか、医療現場では音楽療法的効果もあげています。
その他講師のレギュラークラス
バレエやろう会（入門・基礎）
バレエの基礎を楽しみく学びます。きれいなボディラインと、自由に動けるカラダづくりをめざしましょう。
- 木曜 16:30～18:30
JAZZクラス
ダンスが初めての方も、スキルアップしたい方も！コンテンポラリーやHip Hopの要素も含みます。
- 土曜 18:00～20:00
料金
- 3クラス共通 2,000円（小学生～大学生は1,500円）
- 4回チケット 7,400円（2ヵ月間有効）
- 8回チケット 14,000円（2ヵ月間有効）
Cュタツヤ
60億人DANCEコミュニティ
面白いことを表現したい人、感性を開放したい人、ストレッチで身体を整えたい人、自分の良いところを知りたい人！ いっしょに新たな扉を開きましょう！
- 第2・4水曜 20:30～22:00
料金：1レッスン 2,200円
香照音
香照音（カシオン）がナビゲイトする身体表現
簡単な振付と即興のグループレッスンです。楽しく身体を動かしたい方、表現に関心のある方なら、ダンス未経験でも大丈夫！ 空間と時間を共有して、一緒に場を創造していきます。
- 第2・4金曜 10:30～12:00
- 料金：1レッスン 2,000円
- 対象：主婦、学生、初心者の方どなたでも。年齢は問いません。
垢抜け屋文月
着付けワークショップ
お着物をもっと気楽に着てみませんか？半幅帯から二重太鼓までご希望に合わせてアドバイスいたします。男性歓迎。お着物で下北沢をお散歩しましょう。
- 第1水曜 13:00～14:30
- 料金：1レッスン 2,500円（着物レンタル500円～）
石川かおり
かおりのほっこりダンスレッスン
フロアで身体を十分にほぐし、理解してから立ち上がります。参加される方に合わせて、“踊る”ことの基礎を丁寧にお教えしますので、どなたでもご参加ください。毎日の身体のコンディションづくりに役立つ情報も伝授します！
- 不定期開催（お問い合わせください）
- 1レッスン 2,500円（マンツーマン5,000円）
まどれーぬ
フランス語パフォーマンスクラス
寸劇をしたりリズムに乗ったり、動きながら話すことにより右脳と左脳の両方が活性化し、いつのまにかフランス語が身体にしみ込む画期的な方法です。
- 不定期開催（お問い合わせください）
- 1レッスン 2,000円（個人レッスン3,000円）