SCHEDULE

運動やダンスができなくても、コミュニケーションや感情表現が苦手でも、自分に自信が持てなくても。呼吸を整えて身体の力を抜くと、思いがけずありのままの魅力や個性が見えてきます。多様で自由な雰囲気の中で、まずは身体から。生きる喜びを取り戻しませんか。

どのクラスにしようか迷われている方は、まずはネイチャーバイブレーションワークショップをお試しください。また、「自由」に表現するのが特に苦手な方は、振付ダンスレッスンをお勧めします。真似すれば良いので誰でもＯＫ！
まずは見学だけでも、お気軽にご参加ください。お待ちしています。※表示料金にはすべて10%の消費税が含まれています。

主なプログラム内容

1. 簡単なストレッチ
2. すべての関節を動かし、身体を知る
3. 水の流れる音でリラックスする呼吸
4. アポトーシスの音楽で身体を感じる瞑想
5. 好きな自然界の景色から、自分の魅力がわかる
6. ポーズや動きから何を感じるか試してみる

ネイチャーバイブレーションワークショップ

すべての関節を動かし身体を知る、水の流れる音でリラックスする呼吸などを組み合わせた「動く瞑想」。そうして身体・心・脳がリンクした状態で、自然界をイメージしながら自由に動いたり声を出すことで、あなたの潜在的な創造力を解放します。香瑠鼓の特別なアドバイスによって一人ひとり異なった表現や魅力を引き出すので、ダンス経験や表現のスキルは必要なく、いつでもどのクラスでも参加できます。

週末ロングクラス

• 土曜 18:30-21:00［月2回］
• 日曜 19:00-21:30［毎週］

平日ショートクラス

• 月曜 20:30-22:00［第1・3・5週］
• 木曜 20:30-22:00［毎週］

連続ロングクラス

• 振付ダンスと平日ネイチャーVを連続受講できます
• 月曜 19:00-22:00［第1・3・5週］
• 木曜 19:00-22:00［毎週］

初級クラス

• 火曜 14:30-16:00［第1・3週］
• 水曜 14:30-16:00［第2・4週］
• 土曜 15:00-16:30［月3回程度］
• 日曜 15:30-17:00［月2回程度］

料金

• ロングクラス 3,700円／ビジター4,500円
  4回チケット 11,000円（8週間有効）
  
• ショートクラス 2,900円／ビジター3,500円
  4回チケット 9,200円（8週間有効）

• 初級クラス 3,300円（ビジターも同額）
  入会者のみショートクラス用4回チケット利用可

入会金

• 5,500円（ビジターは不要）
  
• プレミアムWSまたはバリアフリーWSを先に受講された方は免除

振付ダンスレッスン

力を抜いてブレない自分をつくり、ダンス上達のコツやテクニックを伝授するレッスン。誰でも踊れる内容で、心と身体が一致する爽快感を得られます。振付を真似るところから始めるため、「自由」に表現することが特に苦手だと感じる方にもお勧め。ジャンルはストリート・ジャズが中心です。

レギュラークラス（ショート）

• 月曜 19:00-20:30［第1・3・5週］
• 木曜 19:00-20:30［毎週］

連続ロングクラス

• 振付ダンスと平日ネイチャーVを連続受講できます
• 月曜 19:00-22:00［第1・3・5週］
• 木曜 19:00-22:00［毎週］

初級クラス

• 土曜 13:30-15:00［月3回程度］

料金

• ショートクラス 2,900円／ビジター3,500円
  4回チケット 9,200円（8週間有効）
• ロングクラス 3,700円／ビジター4,500円
  4回チケット 11,000円（8週間有効）
• 初級クラス 3,300円（ビジターも同額）
  入会者のみショートクラス用4回チケット利用可

入会金

• 5,500円（ビジターは不要）
  
• プレミアムWSまたはバリアフリーWSを先に受講された方は免除

プレミアムワークショップ

受講される方の状況や希望をよく聴き、よりカスタマイズされたプログラムとして実施するプログラム（定員10名）です。人前で話すことに慣れていない方、より個人的な思いをお話ししたい方などにもお勧め。香瑠鼓があなたの身体に共振してお伝えするもう一人のあなたの姿（潜在意識や新たな魅力など）が、意外なヒントをもたらします。

開講日

• 月曜 19:00-22:00［第2・4週］（開始後30分程度は個別にお話を伺います）
  
• 不定期　原則13:00-16:00
  

料金

• どなたでも5,700円
  
• 入会金不要
  

イケおじパフォーマーズ倶楽部

素敵に年齢を重ねる“イケおじ”を目指しませんか。「実はやってみたかった！」そんな仲間を大募集。老いも若きも脳を活性化し、人生を豊かでエネルギッシュに！

開講日

• 水曜 20:00-21:30［第1・3・5週］

料金

• どなたでも3,300円
• 入会金不要

バリアフリーワークショップ

さまざまな障害のある人が、周囲の人たちと交流しながら楽しく表現し、創造力を鍛え、自己成長するワークショップ。25年以上続く人気クラスです。振り付けではなく、その人にあわせた身体や声の表現をメソッドにもとづき指導しますので、新しいコミュニケーションの扉が開いた例が多数あります。アシスタントによるサポートあり。障害のない人、シニアなど、どなたでもご参加いただけます。さらに、パフォーマンスカンパニー「あぴラッキー」として公演に出演する機会もあります！

※要予約　※移動介助や身辺介助が必要な場合には介助者が同伴してください。

開講日

• 日曜 13:00-16:00［原則として第2・4週］
  

料金

• 一人で参加 5,700円
  
• 親子・きょうだいで参加 4,500円/人

リモート（Zoom）

• 日曜［原則として第4週］
• 13:00-13:45／14:45-15:15（多少前後します）
• 3,100円/家族（受講後に銀行振込またはクレジット決済）

身体と脳の健康コース（定額コース）

認知症予防と身体機能向上に！脳トレを実践しながらケガや疲れも予防できる身体をめざしましょう。

60代後半でも現役、股関節手術を乗り越え最前線で活躍する香瑠鼓が考案したメソッドで、あなたもきっと自分の身体の可能性に驚きます。無理なく継続していただくための定額コースで、単回で参加するよりも1回あたりの料金はグッとお得になります。

基本クラス（75分）

脳トレを実践しながらケガや疲れも予防できる身体をめざしましょう。

• 第1・3土曜／第2・4金曜　11:00～12:15

魅力発見クラス（90分）

基本クラスの内容に「表現」のコツをプラス。自分自身の魅力を発見しましょう。

• 第1・3火曜／第2・4水曜　14:30～16:00
• 第1・3日曜　15:30～17:00

料金

• 月6回コース　10,000円
• 月3回コース　7,000円

プログラム

次のうち「6.表現メソッド」以外は基本クラス／魅力発見クラスとも共通です。

1. 腹式呼吸
2. 水のメソッド
3. 関節のメソッド
4. 軸を整える
5. 指で脳トレ
6. 表現メソッド
7. ふり返り

NVジュニアクラス

好きなこと・得意なことから将来を広げよう！子どもの自由な発想を尊重し、創造性を引き出します。オリジナリティ（個性や才能）を発見し伸ばします。将来の適性や進路に新しい可能性が広がり、コミュニケーション力が高まります。対象：5歳～18歳（高校生相当）、プラス1,000円/回で親子でも受講OK！

基本クラス

ダンスや演技の経験がまったくない子どもでも参加OK。まずは呼吸を整えて身体の力を抜き、繊細な表現や柔軟な発想の基本となる身体をつくります。ビートにのったり、動きや声をマネしたり、何かを想像したり演技したりして遊びます。そうするうちに、徐々に自信と責任感が生まれ、ネガティブな発想や劣等感からも解放されていきます。

• 日曜　10:00-12:00［第1・3週]　
• 3,500円／回【3ヵ月ごと10,500円の定額メンバーは毎回（月2回×3ヵ月＝6回）参加できます】

プロ表現者クラス

基本クラスで養った身体の使い方や発想方法をもとに、短いストーリーを即興で創作するなどの表現を繰り返し、そのアドバイスを受けられる、実践的なクラスです。

• 日曜　13:00-15:00［第1週］
• 4,000円／回【基本クラス定額メンバー：2,500円／回】

業務提携：ルーラル・アーティスツ株式会社

いずれのクラスも、初めてご参加の方、あるいは前回のご参加からブランクのある方は、ご予約のうえお越しください。現在定期的にご参加いただいている方はご予約不要です。

ただし「バリアフリーワークショップ」「振付ダンスレッスン初級クラス」「ネイチャーバイブレーションワークショップ初級クラス」については毎回ご予約をお願いします。

クラス名・日時・お名前・電話番号（携帯）を添えてこちらまで　karadalabo●lou.co.jp（●を@に替えてください）

激しい動きはありませんが、動きやすい服装をご用意ください。簡単ですが、着替えるスペースがあります。ドリンクやタオルなどは適宜ご準備ください。スタジオ内は土足禁止ですので、すべりにくい靴下や靴底の柔らかいダンスシューズなどでのご参加をお願いいたします。

実施会場：スタジオルゥ
世田谷区北沢1-39-7　SAビル2F-N　下北沢駅から徒歩3分［MAPはこちら>>］

パーソナルワークショップ

スタジオでの受講とリモート受講のどちらでも承ります。「パーソナルワークショップ受講希望」と件名に明記の上、受講方法・希望日時・お名前・電話番号を添えてメールでご相談ください。karadalabo●lou.co.jp（●を@に替えてください）

料金（スタジオ）

• 1.5時間 16,500円/1名

料金（リモート）

• 2時間 7,700円/1名。2名同時受講で6,600円/1名
• 1.5時間 6,050円/1名。2名同時受講で5,280円/1名（メソッド80分＋コーチング10分）
• 1時間 4,400円/1名。2名同時受講で3,850円/1名
• カウンセリング中心の場合は1.5時間16,500円/1名（基本のメソッド40分＋カウンセリング50分）

リモート受講に関するご案内

• この3年以内に香瑠鼓カラダラボを受講されたことがある方に限らせていただきます（応相談）。
• インターネット環境とカメラ付き端末（スマートホン、タブレット、PCなど）はお客様ご自身でご用意ください。
• 使用する端末でZoomアプリが利用できる状態にし、ビデオチャットの基本的な使い方を各自習得してください。
• 受講後2営業日以内にメールでご請求いたしますので、請求メール到着から原則として5日（金融機関の営業日）以内に銀行振込またはオンラインクレジット決済（PayPal）によりお支払いください。
• 当社の機材や通信状況に起因するトラブルによりサービスをご利用いただけなかった場合には、振替受講や返金等の対応をさせていただく場合がありますが、原則として本サービスの提供に関連して発生したお客様又は第三者の損害について当社は一切の責任を負わないものとします。

ネイチャーバイブレーションメソッドとは

ヨガや瞑想などのようにリラックスして集中した心の状態＝マインドフルネスを導く要素と、擬態語・擬音語や非言語表現を交えた即興劇＝インプロの要素をもつ、香瑠鼓独自のメソッドです。自然界の共振をヒントに生まれました。思考や感情よりも身体（姿勢、呼吸、丹田、関節、足裏など）にフォーカスすることで、潜在的な領域にある思考や行動のパターンが、その人の望む良い方向へと整っていくユニークなものです。

出張ワークショップ

イベントや研修プログラムの一環として、出張ワークショップも承っています。たとえば、雑念を取り除き自分自身と深く向き合うためのワークショップ。あるいは、多様な人たちと交流し自己表現やコミュニケーションを楽しむワークショップ。さらに、ダンス、歌、芝居などを交えて見ているだけでも楽しめるエンタテインメントなワークショップなど。目的や規模、対象者などに応じたワークショップをご提案します。お気軽にご相談ください。

例）参加者15人で3時間のプログラムを、香瑠鼓とアシスタントで運営した場合、目安として200,000円（税別、交通費等の諸経費は別途）

こちらのリンク先（オフィスルゥ）をご参照ください。